Mom4life

Trudnoća #2: već sam na pola puta! (drugi deo)

Otkrivam vam šta trudnoća donosi u svojoj prvoj polovini, kako da ublažite eventualne tegobe i uživate u svim dragocenim trenucima drugog stanja

U prošlom postu sam istakla neke od tipičnih “slatkih muka” koje nas prate na putu zvanom trudnoća, ali i na emotivne trenutke prihvatanja pola bebe i prvih pokreta kojima poručuje da je tu, sa mnom. Ukoliko ste propustili moje iskustvo i savete, pročitajte prvi de teksta OVDE. U ovom tekstu bih takođe volela da s vama podelim svoje skromno iskustvo, biće mi puno srce ako uspem i da vam pomognem.

Trudničke tegobe: Grčevi mi se i sada povremeno javljaju u toku noći, pa osim masaže bolnog mesta pomaže mi da popijem i čašu mlake vode, ali i šetnja po stanu dok bol ne umine. Naravno, ukoliko se učestalo javljaju, uvek je dobro uzimati preparat magnezijuma, u dogovoru s ginekologom. U slučaju gorušice, pomaže mi da pojedem jabuku pre odlaska na spavanje, mada mi se i ona retko javlja. Ono što me već sada mnogo više muči nego prvi put jeste bol u karlici i preponama, usled rastezanja ligamenata i pripreme za porođaj. Taj bol prati i onaj u donjem delu leđa. Tu nema mnogo pomoći, osim mirovanja i spavanja na strani sa jastukom između kolena. Možda znate da je uvek bolje spavati na levom boku jer ležanjem na desnoj strani tela pritiskate donju šuplju venu i jetru, a položaj koji takođe treba izbegavati je onaj na leđima, zato što materica takođe pritiska vene i na taj način se ograničava protok krvi i hranljivih materija koje stižu do posteljice i bebe. Probleme sa spavanjem, položajima i nesanicom za sada nemam, to tek očekujem kad još porastem i kada materica iznova počne da mi pritiska bešiku, kao na početku trudnoće. Što se oticanja nogu tiče, ovoga puta imam sreće, u prvoj trudnoći su mi noge izgledale kao dve krofne… Pomagale su lagane večernje šetnje, masaža stopala i spavanje sa jastukom ispod nogu.

Zaboravnost: Pitajte me ujutru gde sam parkirala auto i pokušajte da se ne nasmejete mom tupom pogledu i upitnom izrazu lica. Samo se prisetite svih onih epizoda Simpsonovih u kojima Homer razgovara sa svojim mozgom i biće vam jasno. Klasično trudnički, kratkotrajno pamćenje me drži najviše sedam sekundi.

Promene na telu: Kosa i nokti mnogo brže rastu tokom trudnoće, ali sam primetila da mi se ona sada mnogo manje masti i sjajnija je. Koža lica mi je divna na dodir, sitne bubuljice na vrhu čela su nestale i to me posebno raduje, a svoju redovnu beauty rutinu sam nastavila da primenjujem i sada. To podrazumeva svakodnevno umivanje gelom za lice (trenutno koristim La Roche Posay Effaclar gel za čišćenje osetljive kože) i nanošenje lagane hidratantne kreme (Eucerin aquaporin). Trudničke fleke na licu nemam, nisam ih imala ni prvi put. Iako sam zadovoljna izgledom kože lica, koža tela i ruku mi je izrazito suva, pogotovo sada u zimskom periodu, pa to zahteva češće nanošenje hidratantnih losiona (takođe se oslanjam na Eucerin liniju). Strije, čest pratilac trudnoće usled rastezanja kože, nisam uopšte imala, nemam ni sada. Da li je za to zaslužna genetika – ne znam, ali imam veliku sreću jer mi je stomak zaista (i prvi put bio) velik. Nisam nikada koristila mazalice za sprečavanje nastanka strija, ali bih, ukoliko se javi potreba, isprobala hranljivo Weleda ulje za masažu koje sprečava njihov nastanak. Celulit mi se pojavljivao samo u periodu trudnoća, pa tako ni sada nisam uspela da ga izbegnem. Ne koristim nikakve antcelulit preparate, jer bi ih, zbog sastava, u trudnoći trebalo izbegavati. Trudim se da ga ignorišem.

Vežbanje u trudnoći: Osim joge, u prvoj trudnoći sam dosta šetala, a u devetom mesecu sam svakodnevno išla na plivanje. Osećala sam se odlično, u osmom mesecu sam igrala kolo na svadbi i bez problema se penjala uza stepenice. Sada mi prijaju lagane pilates vežbe, šetnje, ali i balet koji obožavam. Ukoliko želite da se bavite aktivnošću u drugom stanju, obavezno se konsultujte s ginekologom koji će vam preporučiti adekvatnu aktivnost u zavisnosti od vašeg trenutnog stanja. Ukoliko ste prinuđeni da mirujete u trudnoći, zbog eventualnih komplikacija, savetujem vam da se uzdržite od fizičke aktivnosti (lagane šetnje su dozvoljene ukoliko ih vaš ginekolog aminuje). Ekstremniji sportovi poput skijanja su, logično, strogo zabranjeni u trudnoći.

Najlepši momenat trudnoće: sastanci sa bebcem na UZ pregledima prilikom kojih posmatramo ta sićušna stopala i malo biće koje sisa palac, isteže se i vrpolji, zatim sve jači pokreti i reakcije na zvukove koji nas okružuju.

Radujem se onome što dolazi i željno iščekujem naš prvi susret. Želim i vama da maksimalno uživate u trudničkim danima, odmarate se i pripremite za možda najtežu, ali najlepšu životnu ulogu. Sve najlepše!

Foto: Nebojša Marić

Related posts

Mom4life

9 zadataka za deveti mesec

S nestrpljenjem sam dočekala taj deveti mesec i konačno mogu reći da sam ušla u završnicu "trudničke trke". Iako me do upoznavan...

Mom4life

Drugo dete: Spremni za promene?

Koliko nam se život promeni dolaskom novog člana u porodicu i da li nam se svakodnevica stvarno okrene za 360 stepeni? Nedavno mi...

Fitnes / Mom4life

Fizički aktivna do porođaja? Veliko DA!

Ukoliko ste bili aktivni i pre trudnoće, ja vam od srca savetujem da nastavite svoje vežbanje, ali slabijim intenzitetom i uz obavez...

Mom4life

Trudnoća #2: već sam na pola puta! (prvi deo)

Iz ličnog iskustva, otkrivam vam šta trudnoća donosi u svojoj prvoj polovini, kako da ublažite eventualne tegobe i prihvatite svoj...

No comments

Leave a comment